6 продуктов для поддержания организма в зимний период

6 продуктов для поддержания организма 17.02.2017

6 продуктов для поддержания организма

Специалист в области питания из Германии, Антье Галь выявил 6 продуктов, при употреблении которых зимой, организм будет функционировать в нормальном режиме.
Капуста брокколи – ежедневно съедая по 10 гр. организм будет полностью обеспечен витаминами C и B, железом, кальцием, цинком и калием;
Апельсин – опять же витамин C, но употреблять сок рекомендуется только в разбавленном виде с водой, в пропорции 1 к 1;
Цикорий – кроме все того же витамина C, здесь содержится большое количество инулина, который естественным путем защищает кишечник от воспалительных процессов. Также он богат и каротином;
Чеснок – улучшает кровообращение, функционирование сердечной мышцы и способствует укреплению стенок сосудов. Употреблять можно как в свежем виде, так и после термической обработки;
Яблоки – пектины способствуют улучшению пищеварительных процессов. Имеется большое количество минеральных веществ;
Миндаль – витамины E и B2, жиры, микроэлементы. Повышает иммунитет и способствует выводу вредных веществ из организма.

Возврат к списку